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Séances individuelles

En cabinet, j’accompagne les enfants à partir de 5 ans, les adolescents, les adultes, les seniors par des séances ponctuelles. Des thérapies brèves, de 6 à 10 séances sont recommandées selon votre objectif.

POUR LES ADULTES

50.00€

Gérer le stress, accroître la confiance en soi, l'estime de soi, améliorer la qualité du sommeil, gérer les émotions, se préparer mentalement à un évènement, se sentir bien dans son corps, ... le champ d'application de la sophrologie est très étendu

+ DE 20 ANS

À DOMICILE

60.00€

Selon disponibilités et zones de résidence.

SELON CONDITIONS

POUR LES ÉTUDIANTS, COLLÉGIENS, LYCÉENS

45.00€

Améliorer la concentration pour aider à l'apprentissage scolaire, gagner en confiance en soi, s'accepter, se sentir bien dans son corps, se préparer à un examen, évacuer le stress, améliorer la qualité du sommeil, accompagner les changements, ...

DE 12 À 20 ANS

POUR LES ENFANTS

40.00€

Se calmer, se concentrer, gérer les émotions, les caprices, développer l'imagination créative, améliorer l'autonomie, accompagner les changements, ... Lors de la première séance l’enfant est reçu avec ses parents ou un des deux parents, les séances durent 45 minutes. La pratique est adaptée à la demande de la personne.

DE 5 À 11 ANS

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Une séance dure en moyenne une heure et se décompose en plusieurs temps :

• D’abord un temps d’échange : votre sophrologue vous écoute, vous questionne, et accueille les choses avec respect, non jugement, tolérance et bienveillance.

• Ensuite les exercices de relaxation dynamique : des mouvements doux associés à la respiration. L'objectif est de viser la détente, la concentration, de se reconnecter à la réalité du corps, de développer la représentation de soi.

• Puis la visualisation, relaxation totale et statique durant laquelle vous sont suggérées des images, des situations. L'objectif est de poser un décor qui permette de lâcher prise, de stimuler des capacités, de faire émerger des ressentis… Il peut aussi être de faire disparaître les inconforts du réel, les phobies, et se reprogrammer pour avancer positivement.

• Enfin un temps d’échange à nouveau : pour permettre aux ressentis d’être verbalisés , avant de définir enfin votre entraînement, sorte de rituel quotidien pour développer les effets de la méthode.

A noter : Les exercices sont doux, simples, faciles à exécuter et se font en position debout ou assise, ils ne nécessitent pas de tenue de sport
Paiement par CB, chèque ou espèce.

Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.

EN SAVOIR +

Séances en groupe

En groupe (association, milieu scolaire, maison de retraite…), les séances ont lieu sur votre lieu d’activité. Les objectifs sont d’ordre curatifs : évacuer les tensions, installer le calme, retrouver un état de bien-être…

SÉANCES SEMI-COLLECTIVES (4 PERSONNES)

15.00 € / PERS

Constituez un groupe entre amis et venez une ou deux fois par mois selon vos envies. Thème défini conjointement (surmenage parental, préparation aux examens…) ou de façon aléatoire (amener le calme, chasser le stress…). Jour et horaire à définir ensemble.

SÉANCE D'UNE HEURE

SÉANCES EN ENTREPRISES (INDIVIDUELLES OU EN GROUPES)

Prestation sur devis

Elle permet d'associer le bien être au travail et la performance de l'entreprise : prévenir les risques psycho-sociaux, gérer le stress, améliorer la récupération physique, accroitre la concentration, prévenir les troubles musculo-squelettiques, préparer une intervention ...

SÉANCE D'UNE HEURE

POUR LES ÉCOLES, LYCÈES & GRANDES ÉCOLES

Prestation sur devis

La sophrologie pour les jeunes est un moyen de les aider à gérer leur stress à l’oral, développer leur confiance, augmenter les capacités de mémoire et de concentration ou encore préparer un examen.

SÉANCE D'UNE HEURE - MINI 6 PERS.

Cartes cadeaux

Vous souhaitez offrir un moment de détente et de bien être à l’un de vos proches pour lui permettre d’apprendre à se relaxer et à mieux gérer la pression au quotidien, je vous propose de lui offrir une carte cadeau pour découvrir la sophrologie.

FORFAIT DE 1 À 3 SÉANCES INDIVIDUELLES

45.00€ / 90.00€ / 130.00€

Contenu de la séance : présentation rapide de la sophrologie et exercices en position assise, debout, allongée (libérer les tensions inutiles, apprendre à mieux respirer, des outils pour se relaxer) - Validité : 1 an - Envoi des cartes cadeaux par courrier dès réception du règlement ou remise en main propre.

UNE HEURE PAR SÉANCE

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